禁煙する方法

禁煙する為に１つの方法を例に出してみます。
禁煙するためには深く呼吸をして、まず気持ちを落ち着かせる所から始めてみましょう。

仕事の最中でも、ストレスなどでタバコが吸いたいなと思ったら、気持ちを落ち着かせる為に深呼吸をして、体を少しほぐしてあげましょう。
人はずっと同じ姿勢でいるとやはり体が硬くなってしまって、血液の流れも悪くなってしまいます。
同じ姿勢でタバコを吸っていたら余計に血液の流れを悪くしてしまいます。
悪循環ですね。

体を少しほぐしたら少しの間、仕事とまったく関係ない事を考えてみて下さい。
自分が今、１番やってみたい事，やりたい事をイメージしても大丈夫です。
イメージ出来たら、もう数回、体をほぐしながら深呼吸してみて下さい。
わずか数分の事ですが、タバコを１本吸うのに約５分と考えると、タバコを吸わずにストレスを散らす事は出来るはずです。

健康の事を考えるならわずか数分で出来る、禁煙への道（初級編）を試してみて下さい。